动感单车---家庭锻炼的首选健身器材

　　很多人都渴望拥有一个完美的身材，但因缺乏时间锻炼身体而让它只是一个“想法”。一个健康的身体是需要献身精神和聪明的战术，以达到预期目标的过程。

　　研究表明，购买一台好用的动感单车，是最短的时间里实现美体健身的最佳选择之一。人们多数选择在早晨或晚上跑步，或是使用跳绳锻炼腿部(因为跳绳的成本低)。然而，和它们相，在家里做动感单车骑行是最有效的锻炼。

　　市面上有数百种动感单车型号供您选择，如何从这里面挑选一个好的产品呢?首先我们要选择一个市场上知名的品牌，因为知名的品牌意味着产品质量、售后服务有一定的保障。然后在选择型号时，我们需要根据自己的身体素质选择飞轮重量。男士建议选择飞轮重量大于18KG，女士建议选择飞轮重量12~16KG之间。其他的选择条件是：是否有平板电脑支撑架、是否有水杯架、坐垫是否厚等因素。

　　为了使动感单车能以最短的时间达到最佳的锻炼效果，我们在使用时需要注意姿势，使用时不要剧烈摇晃，弓着、弯着腰、伸直自己的胳膊此类的不规范标准的动作存在，这样的运动情况下，不会有好的减脂效果，反而会有一些损伤。无论你是在家中或健身中心锻炼，你要有一个固定的锻炼时间表。长期使用动感单车可以保持心血管健康，帮助人们燃烧多余的脂肪，降低心脏病的发病几率。动感单车也将有助于保持腿部、手部、背部肌肉的完美。

　　因此，动感单车是最适合家庭锻炼的首选健身器材。它提供了锻炼时的便利性，而且本身并不需要很大的空间。