去健身房或在家锻炼，哪个决定更好？

　　我们做出锻炼的决定很容易。当你真的决定实现某个锻炼目标时，这个过程会变得有些复杂。我们首先需要面对的最大问题是：你要去哪里锻炼?你可以在家附近的健身房办个会员，然后每个星期去里面锻炼几次。或者你可以建立一个家庭健身房，在里面添置一些自己喜欢的健身器材，以供平时闲暇之余健身锻炼。

　　无论你做哪种决定，你必须结合自己的需求和预算，才能更好的实现健身的目标。

　　1、加入健身房的锻炼的优点和缺点

　　你在健身房里会有各种各样的选择。如果你是一个喜爱有氧锻炼的人，你可以选择跑步机、椭圆机、台阶机、踏步机、动感单车、划船机等等。如果你是一个喜欢力量提升锻炼的人，你可以选择自由重量器材、综合训练器、单机训练器等。你还可以去健身班学习，或者还可以在健身房中找到游泳池、网球场、羽毛球场等运动场地。

　　优点：在健身房中你可以专注于你的锻炼，没有家务让你做，没有孩子打扰你，没有什么东西可以有货你，干扰你的锻炼。在健身房中，和其他人一起锻炼、出汗，给你一种很好的氛围，这种氛围可以推动你更努力的训练。

　　缺点：1、在健身房锻炼需要支付昂贵的会员费。一些高端俱乐部的月花费可能达到1000元一个月，而一些较小的俱乐部也要收取百元以上的费用。2、在去健身房锻炼，你需要带好你的衣服、水等物品。3、如果健身房离你的家比较远，你还需要开车去，路上会耽误一定的时间。4、在健身房中会充满人的汗水、戴耳机气喘吁吁的锻炼者都各自做自己的事情。有时候你使用的机器上满是汗水或香水味。

　　2、在家锻炼的优点和缺点

　　优点：1、你在家锻炼没有会员费，你可以在你的家庭健身房中添置几个健身阻力带和一个健身球，这些都系都很便宜。你甚至可以无器械进行力量训练。2、方便：你不必背着行李包出门去健身房锻炼。事实上只要你想，你可以穿着睡衣锻炼。3、当你在家里锻炼或练习瑜伽，你可以出去散步、跑步或划船，可以把室内与户外锻炼相结合。

　　缺点：1、当你在家锻炼的时候，如果你不是很有上进心，你会发现自己很容易被琐事干扰，大约有4987个借口跳过你的锻炼。2、无聊感很强，虽然家庭健身房里有电视，但孤独、无聊感会一直伴随你。在健身房里，你有很多的风景来分散你的注意力。很多时候，如果你没有足够多的健身器材种类，你可能会觉得很无聊。3、受到房间空间的制约，如果家里的锻炼面积较小，在练习时会给我们一种束手束脚的感觉。

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