5种激励自己锻炼的方法 奥霖健身器材

　　我们都知道锻炼的好处，但有时，它有时真实很难起床，离开温暖的被窝儿。您可以多看一些健身杂志和并阅读励志情节的内容，这可能会激发你锻炼的意志。为了更好的战胜懒惰、消极的思想，光看这些励志信息还是不够的，我们应该采取一些自我约束的小手段来激励自己锻炼，以下是5种最有效的方法。

　　1、获得一个锻炼的好友

　　有一个朋友一起锻炼是一种很好的方式。虽然每个人都有自己的事情要忙，但是假如你们两个达成了某种共识或默契，有一个锻炼的好伙伴无疑会增加你许多锻炼的积极性。你们可以在健身房中尽情挥洒汗水和酸痛，一起锻炼也能滋生你们两个人之间的友好竞争，鼓励你努力锻炼，并取得更好的成绩。

　　2、惩罚自己不锻炼

　　就像你童年说脏话时，作为惩罚你的零花钱会被扣下，被家人放在零钱罐中。这一概念仍然可以适用于训练，每当你跳过锻炼，把一些钱投入到罐子中以此来心疼自己。最后，如果你跳过足够的训练时间，你可以使用这些钱来购买您的家庭健身器材。

　　3、建立一个家庭健身房

　　不去锻炼最常见的借口是“下班之后，还要开车去健身房，太累了”!解决这个问题最好的办法就是在你家建立一个

　　健身房吧!你并不需要花费大量的金钱就可以了。你可以买一些高品质，经久耐用的商用级健身器材。你并不需要配置太多的器材，一台跑步机、一个腹肌板、一对哑铃就以足够了，它们能满足您全身锻炼的需要。

　　4、追踪你的进度

　　没有什么能比实际看到结果，更能激发你继续锻炼的热情了。你最好每周写下你的体重，然后制定本周锻炼的量。你可以每个月拍一张照片，然后一个月以后就可以看到明显的效果!

　　5、有一个目标

　　有些事情我们要全力以赴的去争取。有合适的减肥目标，可以更好的量化这些目标。这些目标可能是减掉20斤或完成5公里长跑。这些目标最好是可以达到，而且需要一定的努力才能实现。一旦你达到自己的目标，给自己一个奖励，然后再设置下一个目标计划。

　　健身不是一次性的事情，它是一种生活方式。

　　一旦你有了健身的动机，您可以到南京奥霖体育设施有限公司购买性价比非常高的健身器材，有了这些健身器材，您可以提高锻炼的效率，我们期待您的莅临与选购!