为什么史密斯机可以提供全面的身体锻炼？

　在当今时代，许多人意识到，经常锻炼讲有助于他们建立自己的身体，保持体型并提高耐力。因此，人们可以在家或去当地的健身房锻炼，通过使用各种健身器材保持健康，例如史密斯机。
　　史密斯机本质上是一种起重设备。它包括一个自我引导的垂直杠铃滑动轨道。不像其他力量器械使用时必须有一个帮手从旁协助，史密斯机有一个完全锁装置，可以保证你在没有帮手的情况下安全的锻炼。这种独特的机器主要是用来开发胸部和背部的肌肉。而且，它也可以用来训练整个身体来保持整体健康。
　　忙碌的都市白领们的工作安排比较繁忙，因此几乎没有任何的时间进行锻炼。他们需要合适的运动器材如多才多艺的史密斯机，在有效的时间内更高效的完成他们的健身目标。

　　史密斯机提供了通常常规力量器材不能实现的若干优点。例如，史密斯机可用来做几个练习动作，这些可能不能通过使用单个力量器材实现。
　　你基本上可以通过使用这个史密斯机执行全身锻炼。它甚至比普通杠铃更安全，因为杠铃不能侧向、向前或向后跌落。此外，由于重量不需要稳定，所以它有利于锻炼者提升更大的重量。
　　你可以很容易地进行许多提升练习，开发你的身体的所有主要部分;通过使用史密斯机，来训练整个身体，因此它在专业的健身房中变得很流行。
　　使用史密斯机进行全身运动涉及到全身各个部位。这种方便的多功能设计使得从一个锻炼切换到另一个锻炼变得相对容易。你可以使用它进行各种自由重量练习，训练所有的身体部位，如：下蹲、肺、小腿肚，核心：胸部、三角肌、肩部等。
　　想要获得全身锻炼的最重要的一点是，在进行任何类似的力量锻炼时，稳定你身体的核心肌肉。否则可能会因抬起自由重物时导致背部受伤。史密斯机虽然不能消除这种风险，但可以把风险最小化。
　　史密斯机的体型不是太大，因此可以很容易的放在一个设备齐全的家庭健身房中。因此，如上所述，史密斯机是完美的全身锻炼健身器材。