5个最佳健身食品——南京健身器材

　　为了塑造完美的身材，吃正确的食物，以刺激你的锻炼是非常重要的。并不是所有的食物热量都一样，因此在吃上面需要下一点功夫。什么时候吃、吃多少，以获得充分的好处，这些都是健美饮食中的着重点。对于“健美运动达人”建议每三小时吃一小顿饭，包括30克蛋白质。以下是南京奥霖健身器材专卖店为您推荐的5个最佳健身食品：

　　1、鸡胸肉

　　这是较好的健身食品和蛋白质的主要食物。鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是在没有油炸它的情况下。烤鸡肉也很受欢迎，它的味道很好也是其如此受欢迎的因素之一。你可以通过购买这些冷冻散装保存。

　　

　　2、鲑鱼

　　鲑鱼本身含有一定的脂肪，但这是些有利心脏健康的好脂肪，这些脂肪对你的身体健康很好。你也可以吃烤鲑鱼，因为它很少或不需要油，味道也很鲜美。您可以购买剔好骨头的鲑鱼，以节省时间。

　　

　　3、火鸡胸肉

　　火鸡胸肉，肉质非常瘦，而且充满了蛋白质。一般来说，火鸡肉一般都是烤着吃，它和和普通的肌肉一样有相同的好处和味道。

　　

　　4、红薯

　　对于经常参与健身的人士来说，碳水化合物是助长你的训练必要的元素，适量的碳水化合物是可以快速给身体补充能量。因此，红薯是一个既好吃又有助健身的好食物。

　　

　　5、菠菜

　　大力水手爱吃“菠菜”，蔬菜在均衡饮食方面起着至关重要的作用，对于健美运动员来说也是一样。菠菜中含有大量的营养成分，利于你的整体健康。

　　

　　以上这些仅仅是日常中常见，而且对您健身很有帮助的食物。请记住，虽然东西很好，你也不必每天都吃这些，您也可以发现一些其他的有益食品做替换。