一天中什么时候是最好的锻炼时间？

　　都市工作时间比较繁忙，找一个锻炼的时间很难得。那么，对于那些工作繁忙的人，当时间成为“奢侈品”时，你可能想知道一天中什么时候是最好的锻炼时间。不幸的是，一个最佳的锻炼时间没有确定的答案，但一天中不同时间制定的锻炼计划有不同的优点和好处。

　　1、在早晨锻炼可以使你全天更加活跃，并帮助你睡得更好

　　“像早起的鸟儿那有，晨练是开始新的一天一个极其有利的方式。”如果你是一个早起不赖床的人，在早晨锻炼是最佳的选择。早晨锻炼身体可以促进当天的新陈代谢。

　　早晨锻炼的关键是要保持常规和习惯。有研究表明，早上锻炼的人更容易坚持有规律的锻炼计划。如果你不设定一个时间段进行锻炼，其他生活事件可能会压倒你，你可能永远不会在锻炼身体。而且实施起来简单的多，你只需早一点起床来健身。

　　在早晨锻炼的另一大好处是，你将有更好更深的睡眠。更深层次的来说这是一个循环的好处，更舒适的睡眠可以让你早上更容易醒来!晨练有助于睡眠的另一个原因是，它可以防止你在夜间工作太晚。

　　2、晚上锻炼通常更激烈

　　开始训练后的日子里，如果你每天早上都挣扎着起床，那将是一件你觉得痛苦的事情，你不太可能长久的坚持晨练。

　　把你的锻炼时间放在晚上，由于白天全天的活动，你的体温会更高。较高的体温意味着你有更好的运动能力和受伤的机会也会大大减少。

　　结论：不管你采取什么时间段的练习，这一切取决于人。锻炼的时候，你应该考虑的关键因素是，你觉得舒适就好。无论白天或者晚上，任何适合你的日程安排就是你的最佳锻炼时间。一旦你找到一个符合自己的时间，你可以在南京奥霖健身器材网站上购买一些家用健身器材，能让你的锻炼效率翻倍!