坚持科学健身，避免运动不当——南京健身器材

　　俗话说得好“生命在于运动”

　　但你有木有锻炼劳累，却没效果呢?

　　甚至好不容易有点样子的体型反而倒退了……

　　适合你的才是有效的，不然身材没出，练得一身伤就得不偿失了!

　　

　　对运动的态度

　　小编有个朋友，听了宣传每日1万步，就屁颠屁颠每天走。

　　结果几个月下来没见到人了，一问才知，膝盖积水住院了…...O__O

　　所以说万事要适度、张弛有度，运动太少或者太多对人都是有害滴。

　　有些遭人恨的主，不但身材好、还从来不见其锻炼，事实真的是这样吗?

　　他们也并非天天坐着、躺着不动，而是每天做做家务、做做饭、洗洗衣服，说不定还养养花?(/ω・\)

　　这些都是运动呀，所以想想你真的比他们运动量大吗?

　　运动就一定健康?

　　你的身边是不是时常有这么一群人(也许你也是其中的一员)：

　　饮食偏油偏辣偏咸，生活方式晚睡早起，烟酒频繁还有些坏习惯。

　　虽然他们中不乏高强度锻炼者，但大多成果和健康却一直不见改善~(・-・。)

　　长寿者的健康秘诀

　　分析一些身体倍棒的老者的生活方式，你就会发现：

　　他们基本都遵循“食不过饱”的原则，每顿都是七分饱。

　　其生活方式上，坚持适度锻炼，保持每天8个小时的充足睡眠。

　　从此可以看出生活、锻炼、饮食都是影响着你健康和锻炼成果的重要因素哦。(⊙o⊙)

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