生活中尝试以下方法，不去健身房也能减肥——南京健身器材

　　

　　生活有时会变得很忙碌，所以可能在每一天中都很难得到一个完整的锻炼，但在生活中有很多的方法可以让我们有锻炼身体的机会。以下生活中11种能锻炼自己的方法，即使您不出汗，也有很大的好处。

　　1、你往往可以提前几分钟到公司，走楼梯上去。如果楼层较高时您可以提前10层下楼，然后走楼梯上去。

　　2、不要开车去吃午餐或叫外卖(除非你有特别忙碌的工作无法抽身)，和同事一起散步去公司附近吃饭。

　　3、如果你的公司比较大，有事情的时候不要通过网络发送信息交流，试着去他们办公室进行面对面交流。

　　4、积极参与社会体育活动，甚至可以形成一个团队，或部门之间开展定期的体育比赛。

　　5、如果你上班的时间足够，你可以尝试骑自行车或走路上班。

　　6、打扫房子，这条建议给你带来了额外的好处。首先，你在清理房子的时候会出汗，达到运动的目的。第二个好处是你的房子会很干净。

　　7、寻找一个积极的爱好，体育以有趣的方式进行能保持我们的活跃感，积极的爱好包括木工、园艺、骑自行车等。

　　8、寻找一个积极、爱好运动的伙伴。有一个锻炼伙伴是最好的选择，这个对象也可能是一只狗，狗一般都是活跃的，例如你可以养一只拉布拉多犬，平时多带你的狗散步。

　　9、在工作中尽可能站起来，长时间久坐会对健康产生负面影响，如果可能的话，站着工作可以让你的精力更充沛。国外有人在办公桌下面配置一台跑步机是一个不错的方法，但现在的技术还不成熟，不过站着工作仍然可以帮助你更活跃。

　　10、舞蹈，无论是在俱乐部或你的客厅，跳舞是燃烧热量非常有效的方式。你可以尝试和自己的伴侣一起跳摇摆舞或喜庆的舞蹈。

　　11、在看电视时，骑健身车或动感单车。

　　生活中还有无穷尽的锻炼方式，总是有办法让一切变得更活跃，前提是你必须有创意，并且喜爱锻炼。南京健身器材

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