在运动锻炼前喝咖啡好吗？——南京健身器材

　　大多数人日常都喜欢喝咖啡，其中有一些人喜欢在锻炼前喝咖啡。咖啡，或更准确地说，一般的咖啡因被认为可以代来大量的能量。有些人认为运动前喝咖啡不好，而有些人认为喝咖啡确实有好处，然而在运动锻炼前喝咖啡好吗?

　　1、它可以减弱你的劳累感知能力

　　咖啡因增加能量和输出，这可以让你的锻炼比正常时感觉更容易。有了这种放松的感觉，你可能会比平常锻炼的时间更长。咖啡因有助于增加锻炼的产出和持续时间。

　　2、它促进血液循环

　　如果适量使用咖啡或咖啡因，可以增加血液循环和血液流动。质量循环是绝对重要的，因为血液携带的氧气，需要快速推到极限在剧烈运动的肌肉里。随着更有效的血液和氧气的流动，你的锻炼效果将大大增加。

　　3、它可以增加脂肪燃烧

　　关于咖啡的一个有趣的事实是，如果它在锻炼前饮用，它实际上可以激发身体锻炼过程中使用脂肪细胞作为能量，而不是糖原。这显然是一个巨大的好处，因为几乎人人都是以脂肪燃烧为锻炼目标。短期影响是，它会增加新陈代谢，这会在你锻炼时燃烧更多的热量。

　　4、你觉得运动后不那么累

　　除了提高运动能力，研究人员还发现咖啡因能在运动员体内产生少量的钾的流体。钾跟激励运动后疲劳的感受有关。

　　5、它让你更清晰

　　除了给身体带来的好处，咖啡可以改善精神清晰度和认知功能。它提高了改善情绪警觉性和精细运动机能。有了更清晰的技能，你将大大减少受伤的机会，并提高效率。

　　虽然咖啡因可以受益锻炼，就像生活中的一切，适度是关键。一杯黑咖啡提供的能力已经绰绰有余了，请确保你的咖啡是不是充满了糖和奶精，因为这些可能导致你产生适得其反的效果。南京奥霖健身器材专卖网

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