专家解析：对忙碌父母的健身建议——南京健身器材

　　问题：你对经常忙碌的父母有什么好的健身建议?我觉得自己在努力适应一切，例如我每天都要为孩子们做饭、打扫卫生等等。而且，工作忙碌以及辅导孩子们学习等任务都是占用较长的时间，我发现自己连洗衣服的时间都不够了。

　　专家回答：你需要优先考虑你的健康和健身!你说的事情说不定还要进行一二十年的时间，在这些忙碌的年月里，尽量强调你所做的积极决定，而不是你在奋斗日子里失败的感觉。像大多数的父母一样，一个灵活的计划是健康生活方式的关键所在。看看你的一周，能否找到一个或两个机会，以使用这段时间进行锻炼。在一个清晨或晚上的时间，你可以利用你的家庭健身器材进行锻炼。

　　你也可以利用你的午休或孩子们放学后玩耍的时间，穿上运动衣和跑步鞋去跑步或走路，加一些俯卧撑、下蹲、弓步和几个身体重量练习，将有效的刺激身体的肌肉群。

　　在繁忙度较轻的日子里，你可以争取让家庭成员点一份(健康)的外卖，以减少做饭的时间，从而进行一个小的有氧或力量训练。

　　最重要的是“万事开头难”，当你第一天按照计划进行锻炼，着眼于你可以做得，即使睡觉前也可以抽出十分钟做瑜伽或力量训练。然后每天进行抽空锻炼的练习计划。

　　补充：获得健康是很难的，首先要选择正确的健身器材。无论你是新手还是想做一个康复训练，以改变你的健康状态，家用跑步机、椭圆机或健身车是一个有效的有氧健身器材。但如何找到一个适合你的?您可以来南京奥霖健身器材专卖店参观与体验，我们的地址在南京市江宁区北沿路186号，欢迎您的莅临与电话咨询!

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