这六大美食，好吃又利于健身！

相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼，想要有好的身材，但是又想吃自己喜欢吃的，但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。南京健身器材专卖网
　　其实无论是增肌还是减脂，你要想获得一个健康的体格，肉类是比不可少的。
　　简单的来说:
　　增肌的人:多吃高蛋白、高脂肪的食物
　　减脂的人:多吃高蛋白、低脂肪的食物
　　以下几种常见的食物，可以帮助你的身体补充大量蛋白质。
　　No.1
　　鸡胸肉，每100g含
　　蛋白质24.6g，脂肪5g
　　(主要是便宜，工薪阶层的最好选择)
　　No.2
　　牛肉，每100g含
　　蛋白质20.2g，脂肪2.3g
　　(好吃不腻)
　　No.3
　　虾仁，每100g含
　　蛋白质20g，脂肪0.7g
　　(减脂的人最佳选择)
　　No.4
　　鱼肉，每100g含
　　蛋白质16-19g，脂肪2g
　　(健身女性的最好选择)
　　No.5
　　鸡蛋，每100g含
　　蛋白质14.7g，脂肪8.8g
　　(健身人士最爱，天天都可以吃)
　　No.6
　　牛奶，每100g含
　　蛋白质2.9-5g，脂肪3.2g
　　(好喝!)