您了解哑铃吗

　　前言：哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

 

　　一、哑铃是什么?

 

　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

 

　　二、哑铃练习方法

 

　　1、练习哑铃前要选好合适的重量。

 

　　2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。

 

　　3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。

 

　　三、哑铃的分类

　　包胶哑铃
 

　　电镀哑铃

 

　　四、哑铃专卖店

 

　　南京奥霖体育设施有限公司哑铃专卖店，地址：双龙大道595号，咨询热线：025-52155358。专业批发销售各种健身器材以及体育器材。

 

　　奥霖体育优势：

 

   ● 质保期内定期保养;

 

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