南京乒乓球——作为中国的国球，它起源于英国。大约于1904年前后传入我国。距今也有一百多年的历史了。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。
乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉及各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。对老年人可预防和治疗老年痴呆症。
多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的血液循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。
长期的乒乓球运动可以使上下肢和腰背的胫骨健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能，使人体更健壮充满活力。
乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们良好的心理素质，机智果断，拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。
另外通过参加国内外各种乒乓球运动，运动者可以相互学习，促进交流；切磋球技，增进友谊；共同提高乒乓球技能，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
总之，乒乓球运动简单，运动量合适，综合锻炼效果好，对身体及大脑起到很好的锻炼作用。通过打乒乓，还可以由一些原来不认识的人，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。
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