三伏将至，高温肆虐，一些喜爱健身的人不得不把室外健身搬到室内健身。其中操作简便、轻巧便捷的跑步机受到不少人的青睐。今天南京奥霖体育跟大家浅谈夏天跑步不要出汗太多。
很多人觉得在跑步的时候出汗多的话，就说明自己锻炼是有很大效果的。但是，最近跑步机体验报告的资料数据得出，跑步运动者夏天使用跑步机不要出汗太多，因为这样反到会增加心脏与身体的负荷，可能还会有副作用。
夏天，喜欢跑步的人们会为躲避室外强烈的紫外线而选择在室内使用跑步机健身，但由于高温再加上剧烈运动而导致人体会出很多的汗水，当这样的状况达到一定程度的累积不能及时消散的热量就会在人体形成一个不利于人体的高温环境，会加剧心脏的负荷与脏器的负担，最终不但达不到锻炼效果，而且会对人体机能有一定的影响，如引起高血压，心率不齐等危险疾病。
或许有的朋友说可以人为降低室内的温度，但是南京奥霖体育需要提醒大家的是，夏天使用跑步机必须注意的重点就是避免使用空调。即便是在窗口的空气对流情况下也不是很理想的。因此，最好的办法就是使用跑步机不要出汗太多。
当然也不是否认大家夏季使用跑步机锻炼，而是提醒大家要注意夏天使用跑步机不要出汗太多，可以适量的锻炼，要适可而止。或者是在夏季的早晚，天气相对凉爽、空气湿度相对较大的时候选择跑步机跑步。
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