运动不仅可以强身健体，还可以锻炼人的意志品质，对良好性格的形成也有一定的促进作用。不同性格的人应该选择不同的运动方式。
一、紧张型。这些人要克服性格缺陷，应多参加动作舒缓的活动项目，可选择练太极剑、瑜伽、慢步、骑自行车等运动强度不高的方式。这些项目竞争性小，可使人身心放松，有利于缓解人的焦虑情绪。
二、胆怯型。就是容易脸红、胆小、经常难为情，那么就要选择一些需要克服胆怯心理，需要有无畏精神才能完成的运动项目，这些人应多参加健身俱乐部、打台球、打拳击等活动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，勇敢的去战胜困难，越过障碍。
三、孤僻型。就是比较喜欢独来独往的，既不爱应付他人，也不爱过分的和人交流。这些人应选择集体型的运动方式，如打篮球、打台球、乒乓球等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人接触的机会，可逐步改变孤僻的性格，变得开朗活跃。
四、多疑型。就是在某些方面犹疑不决，做事不够果断。可选择乒乓球、羽毛球、打台球等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都。延误时机，导致失败。长期坚持锻炼可使人变得果断坚定。
南京奥霖小贴士：
不知你是哪种性格的人呢？哪种运动方式适合你呢？
运动是为了健身健体，一定要在身体承受的范围内进行，如果运动过量的，身体就有可能导致不良现象，甚至会威胁健康。这样就得不偿失了，所以为了健康，请适量运动。
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