【青奥会】南京健身器材——杠铃
2014-07-30 17:09:42南京奥霖体育资讯：
第二届青年奥林匹克运动会举重比赛于2014年8月17日至8月23日在南京国际博览中心F馆举行。
杠铃，一种运动训练器材。也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。
器材与场地
举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
男子杠铃杆长2.20米、重20公斤；女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。
杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。
举重比赛须在举重台上进行。举重台可用木料、塑胶或其它坚固的材料制成。台面不得涂以润滑的涂料。台子4平方米，高8～15厘米，台面四周须涂5厘米宽的颜色鲜明的彩色边线。举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧裁判员、右侧裁判员和中间裁判员。3名裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定。3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。
竞赛规则
举重比赛分为抓举比赛和挺举比赛。根据运动员报名成绩，各级别运动员将会被分为一组或两组进行比赛。报名成绩较高的运动员分在A组，报名成绩较低的则在B组。如果一个体重级别分为两组进行比赛，则根据两个组的比赛成绩确定最后的排名。
具体如下：
每名举重运动员比赛前必须称量体重。称量体重将于比赛前2个小时开始，并于比赛前1个小时结束。
比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举。运动员抓举、挺举的试举次数均为3次。
上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举。
比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。
比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次。
金牌产生日
第二届青年奥林匹克运动会举重项目共设金牌11枚。金牌产生日为2014年8月17日（2枚）、18日（2枚）、19日（2枚）、21日（2枚）、22日（2枚）、23日（1枚）。
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