大家购买健身器材时首先要看购买的目的是什么？是为了锻炼肌肉、减肥还是增强心肺功能。如果是以健身为目的，可以选择多功能健身器，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，对全面提高身体素质有显著的效果。对于体质较差、行动不便的运动者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力。接下来南京健身器材为大家介绍几款器材的功能和好处。
跑步机
跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。
中老年人可以选择机械型跑步机，因为身体的体质、骨骼各方面原因。跑步的快慢可以由自己掌握，根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，身体比较灵活、精神。可以根据自身体能设定跑步速度。对于女式，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。
动感单车
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，再加上技术上的改进，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。
选择动感单车的人士一般都集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
按摩椅
对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛及预防病症，还能提高睡眠质量，改善姿势及锻炼健康身体。按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
挑选按摩椅首先应选择一个与自己体型相称的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相应的身体部位。因为按摩椅主要是用来放松和保健的，所以挑选时应考虑它的功能是否全面。
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