适合老人锻炼的健身器材有哪些呢？
2018-12-24 09:59:37
最近有些朋友咨询我们：有没有适合老人运动的健身器材？对于老人而言，要选择简单易学、实用、方便、没有冲击性、强度较低的健身器材。我们可以跟据老人的身体状态，帮助老人选择强度合适的级别。今天我们介绍几款适合老人的健身器材。
多功能跑步机
多功能跑步机是家庭常备的器材，是当今家庭健身器中最简单的一种。多功能跑步机通过电机传送带的转动，使人以不同的速度被动或走动。老人在使用时，先打开电源，根据老人个体情况调节好传送带速度，然后让老人大步迈上跑步器，开始跑步或走动，在老人没有完全熟练使用前，家人要在旁监护，防止发生意外。
椭圆机是双臂前后推动，借助惯性双脚前后摆动的一种健身器，老人可以自如地掌握运动频率，如果采用不同的节拍、不同的方式、不同的力度等，则可以达到多种锻炼的效果。
健身车是平衡、安全的健身器材，动作与骑自行车一样。健身车有普通型和电子控制型等，老人可根据自己情况调节蹬车频率和阻力。老人健身应量力而行，不可长时间进行锻炼。
适宜的运动训练对所有这些因素都有良好的影响，特别是在一生中都坚持锻炼的情况下，甚至可以让老人的身体能力达到很高的水平。
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