构建家庭健身房的器材购物清单
2019-05-05 11:03:20
健身房经常拥挤且昂贵。今年有更多人选择家庭健身房以避免喧嚣。在建立你的家庭健身房之前，你需要明白，与健身房不同，你家里的空间有限，有时候没有专业的帮助。因此，获得有助于实现健身目标的功能性设备非常重要。通过下面的我们的家庭健身器材清单，您可以全面了解所需的内容。每个配件显然取决于您有多少空间。尽管此列表中的大多数器材都没有占用太多空间。
1.跳绳
它们价格低廉，空间有限。跳绳是一种很好的有氧运动工具，实际上十分钟的绳索工作相当于30分钟的慢跑。它们采用轻量级和加重版本。加权版本的成本更高，但它们适用于更高级的健身水平。
2.瑜伽垫
几乎每次运动都可以在瑜伽垫上进行。你可以锻炼你的腹肌，睫毛，手臂或背部。它们可用于吸收较硬地板或铺有地毯的区域上的冲击，以防止出汗。瑜伽垫价格便宜，易于清洁和存放。
3.上拉杆
上拉可以很好地锻炼你的上半身，特别是你的手臂，胸部和核心部位。但是他们很疯狂，我们大多数人只能梦想完美的数量10.拥有一个酒吧可以真正帮助你在引体向上做得更好。这些杆便宜，快速且易于安装在高墙或门框上。
4.阻力带
如果您熟悉锻炼视频，您可能已经了解阻力带。它们与您自己的体重一起抵抗。一旦你知道了什么是预期的，乐队很容易使用。它们几乎占据了存储空间，为您的健身之旅增添了价值。电阻带的类型和功能各不相同，一些电阻带也可用作悬挂带。费用取决于品牌。
5. Ab轮子
顾名思义，他们会锻炼你的腹肌。Ab轮非常适合强化腹肌和压扁腹部，同时锻炼背部和手臂。大多数ab轮子不会花费你超过几美元。一定要有足够的空间来使用它们并按照你的步调进行工作。
6.练习DVD
大多数培训师为家庭用户创建锻炼DVD。他们牢记空间和设备。它们可以帮助您将生活空间变成健身房。一些运动DVD将帮助您实现健身目标，而无需使用任何设备。
7.哑铃
这些是您家庭健身房的一个很好的补充，特别是如果您参加力量训练。由于可调节哑铃广泛可用，因此您无需购买不同的重量组。它们也更便宜，可以帮助衡量你的健康水平。哑铃是多功能的，你可以用于健美操，胸部锻炼，背部锻炼，并针对手臂和肩膀的不同肌肉。
8.Kettlebells
Kettlebells的功能类似于哑铃，但它们具有独特的形状，使它们更加灵活。你可以用水壶铃做更多的事情。水壶铃可以作为单独的重量套装或作为一个可调节的套装购买。
9.药球
这是您家庭健身房的一个很好的补充。您可以使用药球进行有氧运动和力量训练。他们在锻炼整个身体方面都很棒。用双手抓住一只有助于增强你的深蹲，弓步或仰卧起坐。
10.跑步机
跑步和散步是最有效的有氧运动之一。跑步机是一种终极锻炼设备，你永远不会后悔。家用跑步机不像大多数商用跑步机那么大和占用空间。您甚至可以在不使用时折叠一些，以便在需要时创建空间。
11.固定式自行车
如果您喜欢骑自行车和旋转课程，您会喜欢固定自行车。它们非常适合有氧运动和瞄准腿部肌肉。它们可能不是很便宜，但它们是您家庭健身房的绝佳补充。
12.椭圆机
这款机器适用于低冲击有氧运动，可有效锻炼手臂，腿部和心脏。对于较小的空间，可以使用更简单的不那么庞大的类型，并依靠您的核心稳定性来有效地工作。
获得合适的设备可能会让人难以忘怀，记住要在预算范围内工作，只能选择功能性设备。
以上就是我们带来的《构建家庭健身房的器材购物清单》。希望能够对大家了解健身器械使用有所帮助。想要了解更多相关健身器材知识，大家可以直接点击健身器材知识。