何时何式使用跑步机来运动才最合适呢？
2018-10-30 09:43:19
现在大多数朋友肯定是知道跑步机的选购事项和使用注意事项的，可是大家往往会忽略很重要的一点：何时何式使用跑步机来运动才最合适呢？跑步机专卖店建议大家在使用跑步机时注意下时间段，不仅可以提高效率，而且对身体更有益处！
什么时间使用跑步机？
很多人都知道在凌晨跑步可以节省很多时间。晨跑可以让你的一天充满能量，很多人觉得晨练可以整理思绪，有助于白天的工作和生活。如果你想在早上去健身房，请注意7点半到9点半是高峰期，也许要等很久才能用一次跑步机，如果等的人太多，每次锻炼的时间还有可能要缩减到30分钟。
什么情况使用跑步机？
天气不好的时候，特别是寒冷或下雪时，任何有可能增加路面危险性的天气都不适合外出跑步，跑步机是更明智的选择。很多高阶跑者在恶劣的天气下都会选择机跑，因为他们不但非常重视有规律的训练，尊重常识，更不愿意冒滑倒受伤休息几周或几个月的风险而盲目的选择室外跑。
机跑的好处
如果你想跑得比平时快一些，跑步机可以轻易做到，而且还不用考虑如何激励自己，只需要跟上跑带的速度即可。这是因为跑步机并不会为你着想，只需要设定速度，然后它就会一直按这个速度运转下去。“我觉得我已经跑得很快了”，“是那座大山拖慢了我的速度”......，这些借口对跑步机没有任何作用。机跑时可以盖住电子表显示器，不要去理会跑了多长时间，还有多久，也不要去看手表。有些跑者更喜欢在跑步机平整的跑带上享受无忧无虑的，急速奔跑的感觉，而不是在需要处处留心的户外。
机跑的优点
在户外边跑步边听歌是很危险的。你的注意力会下降，对周边的事物和潜在危险的感知度变弱，比如快速驶来的汽车或尾随的小偷。相反，在室内跑步，你可以尽情的享受音乐带来的动力。如果有需要，甚至还可以在跑步机上读书看报。
其他机跑时间
如果你想选择其他时间在跑步机上跑步，可以考虑午休时间，例如1点半到2点半。如果能把午餐推迟到下午3点，那中午就有足够多的时间休息。当办公室所有人吃完午饭回到办公室，昏昏沉沉的坐在电脑前查邮件的时候，你可以离开办公室，在跑步机上让思绪得到休整，让身体恢复体能，然后趁别人不注意的时候溜回自己的位置。只是需要注意在上午补充适量的食物保证下午有足够的力气跑步。
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