跑步机上的卡路里计数是否准确？
2018-11-12 09:54:00
在健身房什么健身器材最受欢迎？我想很多人都会回答跑步机。有氧运动当然离不开跑步机，有时数十部的跑步机、动感单车或椭圆机全都被占，经常看到人人都望着机上的数字努力！其实，大家有没有怀疑过跑步机上的卡路里计数是否准确？我们一起来研究一下。
跑步机等器械是如何计算卡路里消耗量？
不同公司的器械都使用略有不同的公式，就是同一间公司，可能不同型号的产品的方程式均有少许微调，所以看难一概而论这些器械是如何计算卡路里消耗量。
不过，它们的基本计算原理会包含以下两点：
1、如果大家算择最简单的模式，即是什么资料都不输入，计算法大约是运动强度(速度、斜度、阻力) ×时间 ×平均卡路里消耗量。 这个方法一定是最不准确的，因为每个人的卡路里消耗量都不同，这个平均卡路里消耗量基本上可以跟实际消耗量天差地别。
2、如果大家不介意每次都在跑步机上输入性别、年龄、身高及体重，以及定期量度心跳，那么脂肪消耗量的准确度便能大大提升，因为以上数据都是直接影响运动中身体的能量消耗。
不过都不要以为这便一定十分准确，还有一些重要因素未被计算，例如脂肪／肌肉率、运动频密情度、室内的温度及湿度等，这些因素都能够影响每次运动训练的能量消耗量。
其实不用太相信跑步机上的卡路里数字
基本上，要准确地量度一次运动中的卡路里消耗量，一定要做实验室内进行才可以做到，所以跑步机上的数据只供参考。有不少报告指出，不管跑步机价格如何，跑步机偏向高估卡路里消耗量15-20%，因此大家只可以透过这些数字，大约估计运动消耗了多少能量。
不同的跑步机品牌，也许计算公式会不一样，但是大致原理就是如上所讲。
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