冬季选择跑步机跑还是户外跑呢？
2018-11-23 10:25:11
寒冷的冬季又来了，很多朋友都遇到了这样的问题：到底应该选择室内跑步机跑步还是户外跑步呢？户外跑在冬季经常受限于天气因素，很难按计划持续，但跑步机跑步却又比较枯燥乏味。到底该如何选择，确实是个问题。今天跑步机专卖店就来说说这个问题。
跑步机跑步
优点：
a.成本低，这个是多方面综合的，比如说，服装，只要你的健身房有空调，冬天你也可以穿夏天的衣服，而不用去买抗寒的冬季跑步装，而且冬季跑步装往往不便宜，而且好点的跑步机都有减震设计，不用买太好的跑鞋;
b.对有鼻炎和咽炎的人来说，会舒服一些，冬季的冷空气会强烈刺激上呼吸道，有这两种病症的人，一会就要清理一下鼻涕，很不舒服；
c.无着凉的风险，这个不用多说，跑完就可以在健身房洗澡更换衣服。
缺点：
a.枯燥，跑步机最大的劣势就是枯燥，原地跑；
b.无益于提供对于冬季气候的适应性，因为根本就没在室外。
户外跑
优点：
a.提高对于冬季的适应能力，因为整个人暴露在严寒和冬天的各种过敏源下，长期接触身体的适应能力会好很多；
b.能看看沿途的东西，没那么枯燥；
c.对跑步能力提高比跑步机好很多，跑步机如果不能调整坡度，完全是跑平地，而且由于速度的实际产生方是跑步机，很多人跑久了以后，换到真实的路面会明显的不适应。
缺点：
a.危险性高，路上有行人，机动车，非机动车，还有狗，个别人还喜欢戴耳机，危险远大于跑步机；
b.成本高，要买防寒的冬季跑步装，好一些的跑鞋，而且鞋的损耗比较快；
c.容易着凉，不多说；
d.遇到雾霾天，容易影响跑步计划。
总结
没有任何的机跑能取代路跑。不论什么跑步机品牌，跑步机的作用都是帮助跑者更好的征服路跑，而不是替代掉它。当天气没那么糟糕的时候，还是要穿上装备，做好保暖措施到户外撒一把野的。
机跑的好处毋庸置疑。然而很长时间以来，跑步机都被误解为“减肥神器”，而且还是买了就会减肥。其实不管你买的跑步机价格多高，单纯依靠跑步机就达到快速减肥，肯定是无法实现的。
我们建议就是在寒冷冬季也要在天气条件好的情况下坚持路跑，机跑做为天气条件不好的情况下的备选方案，也就是路跑和机跑相结合的方式。
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